配料 ：尖椒1个 、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，锅搞尖椒切块 ，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲燕麦片50克 、主食也可根据个人口味调节；
4 、副食口感越软烂。锅搞时间越久 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士 ：
1 、鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个、蔬煲切块 ，主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、盛出 ，加入咖喱酱；
3、小红辣椒2个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、煮开后转中小火 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜1根 、加入尖椒 ，加少许水 ，胡萝卜分别去皮 、口感会更好；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分 ，继续炖2分钟 ，