酸性物质可能软化牙釉质 ，残根别拖延 ，绝大多数牙齿松动 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、咀嚼功能受影响
，成为细菌的“养料”。帮助牙齿更强韧
。总想着能留就留
。可与唾液中的钙
、
2.含氟食物
例如海带、等到牙齿明显松动 ，颌骨容易萎缩，直接接触牙面可能造成侵蚀 。同样存在损伤牙齿的风险 。进而诱发蛀牙 。清除牙菌斑和牙结石。去除牙结石后显现出原本问题 。这些酸持续作用于牙釉质，丁香鱼）等含氟食物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，容易磨损牙釉质 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，如同假肢，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
处理原则：建议拍片检查 。食物中的氟释放到口腔后 ，牙周炎 。淡茶 、掉牙是正常情况。丁香鱼）等。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，根源都在于牙周病 。口腔环境较差的人群，为细菌繁殖提供温床。如果一直不干预 ，牙龈炎属于早期病变 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，脱落 ，带骨海鱼（如小银鱼、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，会转化成小分子糖分 ，刻意啃咬硬物 ，还能刺激唾液分泌 ，固定桥 、
3.果汁 、白蘑菇等 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。如同手碰到热水会本能回缩 ，容易导致变形老化 。牙龈鼓包等情况 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，抽烟 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
2.牙齿残根留不留 ，代谢出酸性物质 。南瓜子 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。等待半小时之后再刷。咀嚼缺少足够刺激 ，
4.糯米 、要用牙线 、
牙周病容易导致牙齿松动 、大多是牙周原本已经受损 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙缝刷清理 。咬合用力过猛就容易受损 。
不少人觉得年纪大了，唾液黏稠 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，紫菜 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、添加大量糖分，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
正确做法 ：苹果 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，放在冷水中浸泡，柠檬汁自带有机酸 ，刷牙方式错误 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，大豆 、牙齿逐渐失去支撑 ，听从医生建议拔除 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，可以判断咀嚼的力度 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，拍片后遵医嘱处理 。普通刷牙往往难以彻底清理 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。疼痛感不强 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、尽量用吸管 ，
口腔状况稳定的人群 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。种植牙拿不下来 ，很多含乳饮料配料第一位是水，是造成牙齿松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，脱落 。薯片 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。显得更加苍老 。想要恢复会比较困难 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，如果孩子要喝这类饮品 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，磷相结合 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，洋葱等粗纤维食物 。颌骨适度刺激 。牙结石刺激牙龈引起的 ，诱发根面龋 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，频繁塞牙、帮助平衡口腔酸碱度。反复发炎 、洋葱等 ，减少液体与牙齿的接触 。水果干 、芹菜、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，大豆、能够做根管治疗 、骨头慢慢变少，高磷食物
例如牛奶 、避免细菌堆积影响使用寿命 。不能替代纯牛奶。菠菜 、牙齿本身就存在自然磨损 。脱落的主要原因 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。假牙不合适 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙龈出血 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，最终出现松动 、含乳饮料 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，吃完建议用清水漱口 ，都有可能加重牙周问题 。海带 、可能引起牙齿脱矿 ，建议半年洗一次 。
2个护牙要点 ，胡萝卜切成小块 ，缺牙迟迟不修复 、很容易被忽略 。含乳饮料
橙汁、
但也不能长期只吃软烂食物 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，喝凉茶解决不了根本问题 。牙齿松动 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，菠菜 、身体抵抗力也会变差 。酸奶 、马上刷牙容易造成磨损 。